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其他資訊
這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書，強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸，全方面的提升實力，自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。
1.輕鬆又快速的踩踏法：擔任日本體育協會認證的競技教練，傳授充分運用自身體重的踩踏法，藉此達成快速又輕鬆的奔馳。
2.動態設定自行車：自行車設定除了要看身體條件，也需要觀察騎士的身體動作來微調。透過改善左右踩踏的差異性和上半身的使用方式，就能提升速度且安全的騎乘。
3.達成高速巡航的臀肌踩踏：此單元傳授利用臀肌來踩踏是基於人體骨骼的構造，能讓腰部更為安定，有助於提升自行車的控制技巧。
4.強化抽車技術：能在瞬間發揮最大功率，也能因應各種地勢需求的抽車技術，其實有許多人並不擅長。此單元將解說令人感到棘手的抽車基本技術，以及利用抽車來實現安全的衝刺方法。
5.強化衝刺力：攻擊或是衝刺可說是領先對手的重要技巧，高階的衝刺方法將在這裡大公開。
6.提升奔馳效率的登山賽技巧：由日本冠軍選手解說登山賽技巧，包括如何正確地作動身體，並傳授改善身體動作的運動，達成在登山賽不讓力量耗損、充分發揮高功率的奔馳。
7.磨練過彎必須具備的技巧：世界頂尖的MTB選手分析解說世界冠軍Peter Sagan的過彎姿勢，並傳授「9種」學習過彎技術的方法，更加精進過彎技術。
8.快速提升效率的功率訓練：在美國學習最先進功率訓練的Peaks Coaching Group白金認證教練將解開初學者對功率訓練的各項疑慮，以及正確的功率訓練觀念，並提供訓練計劃範例。
本書特色
１.《公路車騎乘技術再升級》是由在比賽中屢獲佳績的職業選手和專業教練群親自傳授進階的公路車技術教科書，集結了《BiCYCLE CLUB》專業單車雜誌技術訓練特輯之精華並加以延伸。從體格鍛鍊、適當的騎乘姿勢、騎乘技術和訓練等面向出發，提供騎得更快又安全的知識與技術。讓讀者可針對本身弱點來加強。
2. 將公路車所需的技術分門別類，由專業教練解析動作要點，內容包括：快速又輕鬆的踩踏法、達成高速巡航的利用臀肌踩踏、抽車技巧、強化衝刺力、提升爬坡效率技巧、磨練過彎技術、快速提升訓練效率的功率訓練。另外還有對耐力賽成績提升很有效用的「長距離騎乘的補給方法」等。
3. 每個教學皆依步驟一一以圖片示範，解說詳細，並由國內知名功率訓練教練 莊品韜審訂，是極易閱讀吸收的自行車技術工具書。
- 作者： LOHO編輯部 新功能介紹
- 譯者：林依璇
- 出版社：樂活文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/03/17
- 語言：繁體中文
其他新聞
網搜小組／綜合報導 YouTuber「Sunless Boys」近日到宜蘭挑戰157萬辣度的神級冰淇淋。店員解釋，除了冰淇淋本身就帶辣，還可以再淋上辣椒醬， 大辣口味超越麻辣鍋程度。成員阿慈還不小心吃下一大口「草莓大辣」，瞬間露出痛苦的表情，頻頻摀嘴，讓其他成員笑翻。 店內最辣的口味使用獲得金氏世界紀錄的「死神辣椒」製作，157萬辣度逼近催淚彈的程度。成員先挑戰不辣的口味，平安過關，再來品嚐4700度的微辣口味，阿King試了巧克力口味後先說：「好像沒什麼辣味」，幾秒後才開始感到喉嚨有些刺癢。阿慈則是眼睛一亮，「辣好加分，因為它巧克力很香，巧克力的味道跟辣居然是搭的」，十分喜歡微辣程度。 ▲火辣冰淇淋吃下一口就受不了。（圖／翻攝自即新聞，由Sunless Boys提供授權，下同） 最後，阿慈先挑戰157萬度的辣椒冰，才一吞下去，他馬上大喊「好辣！」還補上食後心得，「你不會覺得很怪，就是很辣。」接著由最能吃辣的阿King再上場，沒想到吃下去後阿King直接沉默好幾秒，臉色不太對勁，最後還戴上墨鏡，不知道是不是辣到眼睛腫了。 有網友分享自己的食用心得，光吃一點點就汗流不止，再也不敢挑戰；也有很多人揪團相約宜蘭，「要去嚐嚐嗎」、「我一直流口水耶」、「走，去挑戰」，強烈激起網友對超辣冰淇淋的好奇心。 ▼愛吃辣的朋友還可以再淋上辣醬。
▲陽岱鋼。（圖／截自読売ジャイアンツ臉書） 記者楊舒帆／綜合報導 巨人1日以4比5不敵阪神，加上橫濱DeNA擊敗廣島，巨人確定無緣季後賽，睽違11年央聯排在B段班。 阪神3局上狙擊巨人先發投手田口麗斗，俊介跑出內野安打，隨後上本博紀、糸井嘉男連續安打先馳得點，中谷將大選到保送後，大山悠輔再敲回2分，取得3比0領先，巨人4局上由村田修一陽春砲帶領下追回2分。 前一戰巨人先發投手畠世周因觸身球砸中上本博紀頭部，只投4球就退場，賽前他還特地到阪神休息室道歉，這場比賽他5局接替田口麗斗登板，卻被上本博紀、糸井嘉男連2棒轟出全壘打，讓比分擴大，巨人落後到9局下才追回2分，仍以1分差落敗。 陽岱鋼此戰擔任開路先鋒，5打數無安打，還吞了2次三振，打擊率下滑至0.267。隨著橫濱DeNA獲勝篤定央聯第3，巨人確定沒辦法拚高潮系列戰，上一次無緣季後賽已是2007年。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲陽岱鋼。（圖／截自読売ジャイアンツ臉書） 記者楊舒帆／綜合報導 巨人1日以4比5不敵阪神，加上橫濱DeNA擊敗廣島，巨人確定無緣季後賽，睽違11年央聯排在B段班。 阪神3局上狙擊巨人先發投手田口麗斗，俊介跑出內野安打，隨後上本博紀、糸井嘉男連續安打先馳得點，中谷將大選到保送後，大山悠輔再敲回2分，取得3比0領先，巨人4局上由村田修一陽春砲帶領下追回2分。 前一戰巨人先發投手畠世周因觸身球砸中上本博紀頭部，只投4球就退場，賽前他還特地到阪神休息室道歉，這場比賽他5局接替田口麗斗登板，卻被上本博紀、糸井嘉男連2棒轟出全壘打，讓比分擴大，巨人落後到9局下才追回2分，仍以1分差落敗。 陽岱鋼此戰擔任開路先鋒，5打數無安打，還吞了2次三振，打擊率下滑至0.267。隨著橫濱DeNA獲勝篤定央聯第3，巨人確定沒辦法拚高潮系列戰，上一次無緣季後賽已是2007年。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
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