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文／青小鳥2012年02月15日
簡化時間，讓你更自由 新書《簡化時間，讓你更自由》提出：「對於不想參加的聚會，請堅決婉拒！」而且，時間不是拿來讓工作填滿的，而是去做你想做的事，只要妥善管理時間，你一定可以做少一點，過好一點！ 來看看筆記女王Ada、《斷捨離》作者山下英子、威秀影城公關經理膝關節、手帳達人青小鳥、Go
內容簡介
打開本書之前，請回答下列問題：
1. 你每年擬的新計畫都一樣？
2. 你每次立志說要學好英文，可是英文還是遜？
3. 你的工作很容易被取代？
4. 你以為義務教育結束了，就不需要學習了？
5. 你常把減肥掛在嘴邊，但仍然坐在電視機前不運動？
6. 你常找藉口，工作太忙？時間太少？環境太差？
7. 你很容易放棄？
以上答案只要一個Yes！你就岌岌可危了。
但你不用擔心，因為現在只要每天持續學習30分鐘，就可以打破半吊子魔咒！
每天只要給自己30分鐘，就是對自己最大的投資！
55個學校沒教的必勝學習法
每天持續學習30分鐘，是對自己最大的投資！
苗條健康是我的目標，可以！只要每天持續30分鐘「想要」運動不可！
我希望英文說寫流利，可以！只要每天持續30分鐘「不必」看電視！
我不是頂尖學府高材生，沒關係！只要每天持續30分鐘「忍一忍」學習孤獨！
留學托福考高分進榜，可以！「改變」你的飲食習慣，就可以集中注意力衝刺！
我不想在公司被看扁，可以！「記住」三分鐘熱度不是壞事！
我要年年薪水步步高升，沒問題！「學習」就是加薪的油門！
你需要的不是靠一支逆轉全壘打來扭轉頹勢，
而是適時的接連安打來獲取分數！！
你需要的不是每天學習五小時，只維持一星期就放棄，
而是每天學習30分鐘，拉長戰鬥力，效果才會有十倍百倍的差異。
每天24小時短暫的，容易被忽略的30分鐘，就算是好好充分睡一覺，
你都會成功！
誰會說，我沒有30分鐘！你要選擇白白浪費？還是用來創造自我奇蹟？
你過去的學習失敗必須「刪除檔案」了，《每天只要30分鐘》為你的人生解壓縮，另存新檔！
作者簡介
古市幸雄
明治學院大學文學部英文科畢業。讀賣新聞社編輯局寫真部辭職後，取得紐約州立大學的MBA碩士，回國後三年內，分別在翻譯、記事曆和目標達成相關、英語補習班等三大領域創業，同時在自己的網頁上銷售這本書的前身〈不要變成喪家之犬的學習法〉，成了隱形的暢銷書。在英語補習班，提供日本唯一發音和聽力同時進步的學習課程。
「如果發音好，聽力就好」以這樣的主題往往跟旁聽生講上15分鐘，就能讓人感同身受。他的多益拿到980高分。特別主張：「就算你是中學畢業、高中畢業、二流、三流的大學畢業，只要繼續學習，堅持下去，就可以完成你想要做到的事。」因為他自己也是大學畢業後就一點一滴的每天持續學習，終於實踐了留學、創業和出版的夢想及目標。著有《不用去英文補習班，英文也會變好的方法》（鑽石出版社）。
◎ 作者自己現身說法：
我並沒有做什麼特別的事情。
我只是趁一般上班族或企業人在居酒屋喝得爛醉的時候，把這個時間拿來學習技能罷了。
◎ 作者利用每天30分鐘 取得的技能與證照：
● MBA〈經營學碩士〉
● TOEIC〈國際交流英語能力測驗〉九八O分
● 英語會話達商用英語等級
● 國中、高中的英語教師資格
● MCSE〈微軟認可系統工程師〉
● MCDBA〈微軟認可資料庫管理師〉
● MCSD for Microsoft〈微軟認可問題解決開發者〉
● Sun Microsystems認可Java程試設計師
譯者簡介
陳惠莉
獅子座Ａ型。畢業於淡江大學日文系。曾任雜誌社編輯，目前專職日文書籍翻譯。與多家出版社合作，譯作有《十二國記》、《涼宮春日》、《憂鬱塔國》等等系列作品。翻譯越多的書籍，越發覺得箇中之不易，因而自我期許當更努力掌握翻譯之精髓，以期達到翻譯「信、達、雅」之最高境界
序
推薦文
每只要天30分鐘》推薦序
王品集團董事長戴勝益
時針12小時繞手錶一圈，但你看的到它在移動嗎？答案是：「看不到」！
默默耕耘的事情，往往最有收穫；潛移默化的影響，常常最為深遠；滴水穿石的成果，每每最有力量！
持續作用的力道，才有最驚人的成效。
但現代人多的是「短視近利」，要的是「立竿見影」、做的是「一蹴可即」，因此常看到一群現實、功利和急躁的人，用「馬上成效、否則免談」的心態處事，結果是一事無成，甚至是一敗塗地。
誠如本書作者所說，「學習是人生致勝的關鍵」！學習成效建立在漸進的過程中，只要跟著《每天只要30分鐘》書裡的種種方法，不僅可以「Learn to Win」，讓你在學習路上，成為真正的Winner！
戴晨志推薦 大田出版《每天30分鐘》
讀完這本書，如果你是上班族，會激發你的危機感；如果你是在學學生，會衝擊你的學習態度；如果你是失業者，會增加你的戰鬥力；如果你什麼都不是，更會讓你馬上有計畫有目標，原來利用每天30分鐘，這麼重要！
這本書的作者身體力行「每天30分鐘」的學習態度跟精神，無形中也讓我體會到，五年、十年後，如果我不想成為「不堪使用」的人，現在就要好好的利用「每天30分鐘」。
雖然只是短短的30分鐘，卻可實現未來的夢想，很具有實踐與說服力的一本書。
Live ABC 行銷部經理 馮義中
身邊的上班族朋友常有『競爭力恐慌症』，深怕自己條件不夠好，不易升遷、會被取代，便開始一股腦的投入『在職進修一族』，本書作者為大家歸納出了學習的盲點，學習必須要有正確的目標、方法，才會有效果，期待大家從本書中找出最適合自己的致勝學習法，快樂學習。
空中大學校長 陳松柏
「時間」是世界上最珍貴的資源，每個人一天都只能擁有24小時，只需要在這24小時中提出30分鐘來投資自己，報酬率絕對是正比。
學習並不困難，學習也不是壓力，運用好時間管理即可達到事半功倍的效果。 《每天只要30分鐘》和所有莘莘學子們共勉之!
英語補教達人 徐薇
這本書的精神所在，正是我想要和學生們提倡的觀念，學習的重點在於持之以恆，更不需要用逼迫自己的方式，尤其是學習語言，更需要時間與耐心，而不斷地練習更是重要。其實每天只要需要用一點點的時間投資自己，絕對會比只用一天的時間大量學習來得更有成效。
《每天只要30分鐘》講述了一個道理；學習就像熬一鍋湯一樣，要用小慢熬細燉，才能熬出美味的湯頭，而不是用大火急著把食物煮熟，這樣反倒弄巧成拙。慢工出細活才能學得精學得巧，這並不需要什麼高深的功夫的。
我總是鼓勵學習英文的同學們，不要只把英文當成一個學校科目來讀，應該要發揮你的想像力，一天只需要花３０分鐘思考，就可以讓僵化的思維碰撞出新的火花，只要善用好時間管理，人人都可以變成各領域的達人！
詳細資料
- ISBN：9789861790886
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
◎古市幸雄
我一定要向一些顧客們致歉。
這是本書獲得出版機會時我心中真正的感覺。因為這本書原始的出處是從二○○三年十一月起在個人的網站上以「不做輸家的學習法」這個標題，以一萬日圓的費用所提供的文章。雖然金額如此之高，但光是在網站上就賣出五百本以上，成了檯面下的暢銷書。
事實上，這種學習法附帶有一年的全數退款保證。號稱「實踐這種學習法，一年之內若無成果，則保證全數退款」。然而，過去的這三年半當中，要求退款的只有一個人。
我收到的不是抱怨，而是充滿感謝的回饋。
「以前倡導學習法的書，都是以能夠從事學習活動的人為前提所撰寫的，然而本書中所提到的這種學習法，卻是以沒有學習習慣的人為前提所寫出來的。是一種非常具體，有別於其他種類的學習法。」
我收到很多類似這種內容的感想。
有人因為實踐了這種學習法而成功地轉換了工作；有預定要出國留學的人因此而大幅提高了學習的效率，實踐者的成功案例多不勝數。
接下來我要公開的學習know-how並不是紙上談兵，也不是一種精神上的理論。因為精神上的理論是無法長期持續的。這種學習法是我在極盡勞苦的情況下所歸納出來，目前最佳的學習法。
以前我曾經一邊在報社擔任攝影記者，一邊準備留學。
由於工作忙碌，幾乎找不出時間來學習，因此一直思索著該如何才能撥出時間來。
因為學習狀況遲遲沒有進展，不知有多少次對自己感到憤怒。也曾經因為注意力沒辦法集中而陷入自我厭惡的情境當中。由於天生有鼻子方面的問題，導致呼吸困難，當我發現這是造成集中力無法長久持續的原因時，甚至立刻去動了鼻子的手術。也有過開始排斥學習，曾經一度放棄準備留學的經驗。甚至有過不知不覺就坐在書桌前面睡著的紀錄。
可是，在反覆經歷這樣的嘗試錯誤之餘，終於得以到美國留學了。
渡海前往美國留學之後，卻了解到一個嚴苛的現實，那就是學習的份量必須是以前的一‧五倍。我發現自己的英語能力幾乎是沒辦法派上用場。
於是，為了提升英語能力，我要求自己每天要讀四十分鐘的英文報紙。如果某一天沒能按照計畫閱讀，那麼第二天就要連前一天的報紙一併補讀完畢。每天學習十二小時以上是非常理所當然的事情。在這方面，我也是在不斷地成功和失敗之後，終於摸索出最能有效地吸收知識的方法了。
使用感受 在文章的開頭，我想問小夥伴們一個問題，那就是如果你有1000塊錢的預算買一個耳機，你是買拜亞動力，森海塞爾，鐵三角呢？首先這三款耳機都來自德國實力品質，其次這三款耳機都是知名的耳機品牌，無人不知，無人不曉，最後就三款耳機的音質上絕對是非常的出色，從我的個人角度來說我個人更加會從拜亞動力和森海塞爾這兩款裡面選，但是從這兩款裡面呢，我又更加偏向於森海塞爾。 來說一下我的理由吧，我認為在音質上拜亞動力的音質傾向於中低頻，不過抗阻比較的大，一般的mp3不好推，而森海爾則傾向於中高頻，抗阻較小，無論是手機還是mp3都好推，解析度上也很強，適合不同的曲風。 最近我在值得買也是入手了森海塞爾的HD25 LIGHT頭戴式耳機，這款耳機是屬於專業監聽耳機，其採用的大單元傳遞豐富的音樂細節，呈現出強而有力的音效與鮮明的音質表現，帶給你豐富的聆聽體驗，我已經使用一段時間了，確實非常的好，無論是在音質方面還是推力方面都是無懈可擊的，當你佩戴上森海塞爾的HD25 LIGHT頭戴式耳機後，猶如將德國戰車戴在了耳朵上。 ... 那麼在正式開篇之前，我先來為有些小夥伴解答一個問題，那就是何為監聽耳機，其實監聽耳機說的簡單點就是把最純粹的和不加任何修飾的音樂放出來，給你最直接的音效，在應用上也非常的廣泛，所以主要用於DJ工作的打碟、錄音棚、配音室、電視臺、廣播電臺等。 ... 簡單開箱 我曾記得之前在逛耳機論壇的時候，見過一個發燒友發過一個帖子，說是森海塞爾的HD25耳機，比較的出眾，故障率較低，且耐用性極高，所以HD25在二手市場上賣的相當火，因此在市場上也出現了眾多的HD25的假貨，而看到此次入手的HD25 LIGHT頭戴式耳機的包裝盒上可以看到，其右下角有一個二維碼可以直接通過掃碼驗證，這樣能夠很大程度保證購買的耳機的真偽。 ... 當打開包裝盒後，可以看到耳機的廬山真面目了，雖然包裝不起眼，但是產品確實夠吸引人，我一直有一個疑問（下面這段話並不是黑咱們國產產品，而是實話實說）那就是國外的產品為什麼做的好，其實他們對於產品的本質要求非常的苛刻，但是包裝上很簡單，然而我們國內的產品卻不同，包裝一個個的花里胡哨的，但是產品本質呢，同價位的產品，能比的上嗎，這個真的是值得反思的。 ... 外觀細節 從外觀上來看，森海塞爾HD25 LIGHT頭戴式耳機的設計和普通的頭戴式耳機幾乎相同，雖然材質上採用的是塑料的材質，但是整體的手感還是非常不錯的，各細節打磨的也很好，非常的便攜，重量方面為139g（不含耳機線） ，也比較的輕巧，能夠給予頭戴無壓力。 ... HD25 LIGHT頭戴式耳機採用的是標準頭戴式的設計，在頭梁處有森海塞爾的品牌標示和HD25 LIGHT產品標示組成，另外70Ω阻抗的標示也特別的顯眼，從整體上來看頭梁處的設計，還是比較不錯的，細節做工之處非常的紮實，產品品質也非常的強。 ... 外殼雖然是塑料的材質，但是內置的卻是柔軟海綿包裹著，同時頭梁處也是進行了輕量化處理，這樣能夠保證耳機在長時間配戴時，也不會出現不適的現象。 ... 因為每一個人的頭型不同，所以為了適應不同人群的佩戴，耳機也是採用了拉伸式的設計，也就是說頭梁兩處是可以進行長度調節的，來適應不同人群的佩戴，不僅如此通過拉伸還可以將兩個音腔單元直接拆下來。 這是不是說明，森海塞爾的耳機，頭梁如果壞了，是不是可以進行更換的呢，嘻嘻。 ... 兩側的耳罩也非常的舒適貼合雙耳，外層採用的是皮革的材質，裡面則是海棉，質感非常好，也非常的的舒適柔軟，為什麼說頭戴式的耳機相比普通的耳機要好很多呢，這就是因為頭戴式的佩戴後比較的貼合，能夠阻隔外界的噪音。 ... 耳機的音腔單元，採用的是元採用的是大單元傳遞，帶給你多層次的震撼音效和豐富的音樂細節，同時給你的豐富的聆聽的體驗。 ... 從HD25 LIGHT頭戴式耳機的線束上來看，相比同類的頭戴式耳機來說，更加的便捷，尤其是線束方面是可以進行拆下替換的，所以從結構上來看，非常的簡單，並且線束為左右耳單邊出線設計，能夠避免雙線纏繞的煩惱。 L：黑色接頭為左，R：紅色接頭為右 ... 音頻插頭也是一大特色，首先插頭採用的是鍍金材質，不僅美觀而且能夠有效防止氧化，其次能夠更好的減少信號傳輸損失，最後就是能夠很好的還原真實音質效果。 特色方面，這個鍍金插頭為3.5mm鍍金立體聲插頭+6.3mm轉接插頭，這樣能夠讓使用上更加的廣泛，適合不同的設備使用。 ... 佩戴感受 頭戴式耳機，突出的就是頭戴式，所以在佩戴上又怎麼樣呢，是否舒適呢，這個我也是實際的體驗感受了一下，因為森海塞爾HD25 LIGHT頭戴式耳機頭梁兩側是拉伸式的設計，所以無論什麼樣的頭型都可以調節後進行佩戴，無壓力，實際的佩戴感受就是非常的舒適，佩戴感極佳，已經戴了幾天了，最長佩戴3個小時以上都沒有任何不適感，值得點讚。 ... 音質體驗 HD25 LIGHT頭戴式耳機作為一款有線耳機，搭配的是3.5mm鍍金立體聲插頭+6.3mm轉接插頭，因為我手上沒有支持6.3mm插頭的設備，所以只有測試3.5mm插頭的設備，我選擇是手機、HIFI播放器、筆記本電腦三種設備進行實際的體驗。 ... 首先來說一下手機在推力的解析力上如何，我的手機iPhone X是沒有3.5mm的音頻接口的，所以我選擇的是手機藍牙連接音頻接收器進行連接使用，在歌曲的試聽上，給我的感覺就是推力很大，很容易推動，並且在解析力上非常的強，基本上什麼歌曲都能夠進行解析播放，而且最主要的是HD25 LIGHT頭戴式耳機是一款專業監聽耳機，所以音質上非常的純粹，沒有任何的修飾，猶如原音重現。 ... 其次來說一下HIFI音樂播放器的推力和解析力，我的HIFI音樂播放器是愛國者的，本身就帶有3.5mm的音頻接口，所以耳機可以直接插上使用，而我使用的歌曲格式是無損音樂格式，試聽了幾首感覺非常的好，解析力也非常的強，對比了之前用的耳機，感覺HD25 LIGHT頭戴式耳機中高頻中的解析上確實棒，同時歌曲的分類上，森海塞爾的耳機確實是萬年古典控，在聽古典歌曲上氣勢磅礴，人聲清澈。 ... 最後通過連接筆記本電腦上的3.5mm音頻接口來測試一下，其實我本身對於電腦耳機不是很有好感，為什麼這樣說呢，因為我之前的幾款耳機連接電腦時都會有雜音，而且聽一些歌曲是聲場比較的窄，解析力度上不夠大，而通過實測HD25 LIGHT頭戴式耳機不僅聲場寬，解析力度高，動態也好，層次感非常的分明。 ... 產品總結 德國品質真是無可挑剔啊，通過這幾天的實際使用和體驗，我認為我選對了耳機，而且是選對了頭戴式的耳機，我本人對於耳機的要求也很高，一般的頭戴式的耳機我戴久了總感覺夾耳，不舒服，而自從佩戴上森海塞爾HD25 LIGHT頭戴式耳機後，我明顯能夠感覺到什麼是德國戰車佩戴在耳朵的感受，那真的是一個好，無論是解析力和推力都非常的強，基本上什麼樣的設備都能夠輕易的推動，音質上非常的純粹，沒有任何的修飾，猶如原音重現。 雖然從外觀材質上來看，是塑料的材質，但是耐用性和堅固度是非常高的，在功能和便攜度上來看，頭梁兩側是可以調節的，並且還可以把音腔部分拆卸下來，另外就是線束上也是可以拆下替換的，從結構上來看，非常的簡單。
文章來源取自於：
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